Funções:
- Reestabelecer o equilíbrio entre ômega 6 e 3

- Diminuir triglicérides

- Diminuir a formação de coágulos

- Ação antiinflamatória e antioxidante

- Neuroproteção e melhora cognitiva

- Recuperação muscular

Indicações:
- Público geral

Contra indicações
- Pacientes em uso de anticoagulantes (doses bem elevadas)

- Alérgicos a crustáceos (dependendo da sensibilidade)

Suplementação:
- Ômega 3 em cápsula ou líquido

Dose usual (adulto):
- 990mg de epa e 660mg de dha
(pelo menos 450mg de dha)

Funções:
- Funcionamento da memória, tenção, raciocínio e imaginação

- Favorece a cognição e as conexões entre neurônios

Indicações:
- Gestantes

- Alzheimer, parkinson, tdah, tea...

- Pós covid

Contra indicações
- Pacientes em uso de anticoagulantes (doses bem elevadas)

- Alérgicos a crustáceos (dependendo da sensibilidade)

Suplementação:
- Ômega dha em cápsula ou líquido

Dose usual (adulto):
- Dose mínima: 500mg ao dia
- Dose máxima: 2.000mg ao dia
- Dose usual: 1.000mg ao dia

Funções:
- Energia rápida,
- Ajudar a induzir cetose

Indicações:
- Aumento da saciedade

- Pré treino

- Pacientes em nutrição enteral

- Dieta cetogênica ou low carb

- Situações de alto estresse metabólico (queimadura, pós-cirurgia, infecção)

- Desnutrição

- Alzheimer, parkinson, tea

- Eplepsia 

Contra indicações
- Diarreia
- Pacientes com alta reabsorção intestinal de gordura saturada
- Retirada de vesícula

Suplementação:
- TCM líquido ou em pó

Dose usual (adulto):
- 5 a 15ml

Funções:
-- efeito anti-inflamatório
(o ácido gama-linoênico (gla) é convertido em prostaglandina e1 (pge1) no organismo)

Indicações:
-- síndrome pré-menstrual (principalmente a mastalgia)

-- diminui sintomas de menopausa (em especial os fogachos)

-- fibroadenomas
-- tratamento da acne
-- proteção cardiovascular

Contra indicações
-- gravidez
-- lactação

Suplementação:

Dose usual (adulto):
-- dose mínima: 500mg ao dia
-- dose máxima: 3g (alguns estudos usam até 6g para acne) ao dia
-- dose usual: 1g ao dia

Funções:
-- potente antioxidante por conter astaxantina

-- rico em fosfolipídios e colina

-- por conter fosfolipídios, a biodisponibilidade do epa e dha é maior

Indicações:
-- idosos (cápsulas menores e maior biodisponibilidade)

-- recuperação muscular 

-- melhora cognitiva

-- doenças autoimunes

Contra indicações
-- alérgicos a crustáceos (principalmente camarão)

Suplementação:
-- cápsulas gelatinosas

Dose usual (adulto):
-- 1g